詹姆斯·米爾納
重返巔峰：利物浦20年108將（17）
系列簡介：
在這個特殊的賽季，我想試圖做一個系列，來完整記錄這20年從波峰到低谷再到巔峰的心路歷程。時光的河入海流，希望這里的每個名字，有機會喚醒諸位讀者的時光碎片。
排名依據：
1、入圍者為05-06賽季至24-25賽季的利物浦球員。
2、排名根據在隊表現與在隊效力場數（可能對現球員不利）。
3、若在0506賽季前有效力經歷，則合并考慮（如福勒便有優勢）。
4、排名為個人喜好，陳述亦為利物浦時期之經歷。座次難免主觀，煩請諸位看官嘴下留情。
成長軌跡
認識米爾納，自然是深陷危機的利茲聯時期。16歲的米爾納在2002年11月對陣西漢姆聯的比賽中就完成英超首秀，創下當時英超第二年輕的出場紀錄，順帶在12月份陣斬黑貓，成為當時英超最年輕的進球者。
他的長青已經突破了文字描述的界限，那不如這么說吧：在那款“豁，來了腳敲山震虎”、貴為無數人足球游戲啟蒙的實況8，米爾納已經是英超唯一現役球員。
而這款游戲，已經發行21年了。
米爾納此后輾轉于紐卡和維拉，并隨之成為當仁不讓的主力，在2009/10賽季,米爾納作為中場核心表現出色，獲得英超年度最佳年輕球員并入選年度最佳陣容的榮譽。他的速度和突破在當時是傳統的英式邊鋒風格，但打中場完全是另一番老練做派。
真正在歐陸聲名鵲起，還要說到2009年的歐青賽，天神下凡一般的米爾納幾乎是一己之力帶隊殺入決賽，進球、助攻就算了，他還有一手非常不錯的無球技巧，在當時一眾傳統邊鋒、邊衛當中顯得與眾不同，彼時的英格蘭在世界大賽上疲弱不堪，反而是米爾納領銜的青年隊給了球迷們希望。
2010年，維拉前場解體，米爾納加盟金元時代的曼城。在曼城米爾納并非絕對主力，他打的位置也日趨多樣化。在這里他贏得了榮譽，但隨著年齡漸長，他的位置也不再穩固。
值得注意的是，米爾納在曼城時期對陣利物浦毫不手軟，首秀就助攻巴里破門，12-13賽季米爾納左路低球傳中助攻哲科先開紀錄，1314賽季的天王山之戰，曼城反擊號角也是由米爾納吹響，他在右肋部的招牌式直插突破了利物浦的防線，隨后助攻大衛·席爾瓦破門。
紅軍生涯
2015年夏天，勉強留隊的羅杰斯與轉會委員會之間矛盾重重，米爾納正是在這樣的背景下加盟球隊，原因也很清晰：即將年滿30歲的米爾納想重回中場，而利物浦恰好有這樣的位置，6月，米爾納以自由轉會身份從曼城加盟利物浦，簽約四年，并立即被任命為副隊長，填補了杰拉德離隊后的更衣室空缺。
事實證明，這筆引援和這次任命，都是那個夏天最明智的決定。
在羅杰斯手下，米爾納已經充分展現了自己即插即用的能力，而等到克洛普上任，米爾納幾乎立即發揮了作用，他能左能右，和拉拉納、6號位的詹一起，在4-2-3-1體系中形成了右半扇，在克洛普的高壓逼搶體系中，米爾納積極的拼搶和快速回收球權、戰術犯規的經驗，讓他迅速奠定球隊地位。他的比賽閱讀能力和精準傳球使他能在攻防兩端發揮作用，尤其在快速反擊中，他與前鋒線的配合為球隊創造了大量機會。除此之外，米爾納的傳中精準，高速移動下的傳球更是一絕——安菲爾德奇跡1.0，洛夫倫的絕殺頭槌，正是來自于米爾納在球快出底線前的絕命傳中。
米爾納最有價值的財富，莫過于他的頭腦以及直接關聯的無球跑動。他的假跑和肋部穿插令人防不勝防，途中跑（少年時曾是百米運動員）能夠穿越多條防線，他的要球手勢豐富得像個百寶箱——你若想有一些無球方面的學習，那看米爾納準沒錯。
2016/17賽季，莫雷諾的首輪犯錯，再結合著上一年度歐聯杯決賽的離譜失誤，實是讓克洛普不再寬容。令旗一揮，米爾納代打左邊后衛。
這一打就是一個賽季，米爾納在這一位置出人意料地游刃有余，逆足對他來說根本不是問題，他幾乎整個賽季都在左后衛位置上表現出色，盡管這不是他的自然位置。他在這一角色中展現了出色的防守能力和進攻支援，每90分鐘跑動距離超過13公里，平均速度高達8公里/小時，體現了他超出常人的體能和持續沖刺能力。這一季，米爾納還是利物浦的頭號點球手，他主罰的點球也悉數命中——除了季尾對陣南安普頓，對陣老對友福斯特的那一球。
轉過頭來的17/18賽季，米爾納再度回到熟悉的8號位，左后衛職責則由莫雷諾與羅伯遜完成，從此基本被固定在中場，也算是達成了加盟球隊的本心。當賽季歐冠，米爾納發揮驚人，他以9次助攻創下單賽季歐冠助攻紀錄，其中更是在7-0大勝莫斯科斯巴達的比賽中替補出場上演助攻帽子戲法。強大的定位球傳中能力，以及前文所述的跑動中起球，再加上利物浦巔峰時期的三叉戟，都讓米爾納的傳球一次次轉化成進球，并幫助利物浦打進了決賽，曾經的“約克郡菲戈”，在32歲高齡之際再現江湖。
歐冠冠軍賽季的安菲爾德2.0奇跡，自然也少不了米爾納。羅伯遜的受傷讓維納爾杜姆出場梅開二度成為英雄，但別忘記徹底扭轉勢頭的第三球，正是后移到左后衛位置的米爾納用他招牌式的假傳真扣送球給無人看防的沙奇里，才讓后者送出助攻。在后期的米爾納身上，他少了前期的暴力突破和超車下底，而是多以這種樸實無華的動作找到空間。而整個下半場，米爾納的圍追堵截、護球和對抗，都讓巴塞羅那一次次無功而返。三換時期，米爾納的存在無異于給克洛普留下了更多空間去調配人手，就像對巴薩這場大逆轉，你無法想象如果米爾納不在隊，球隊是否能在關鍵時刻排出那么多中場屬性的球員來不停施加壓力，球隊又是否有足夠有經驗的球員送出強硬的對抗和恰到好處的戰術犯規。
隨著年齡漸長，米爾納逐漸歸位輪換球員，但有意思的是他在梅爾伍德訓練場的體能測試中仍連續擊敗所有隊友，“小將米爾納”的稱號不脛而走，證明了即使在職業生涯后期，他依然保持著頂尖的體能水平。他仍然有進攻端的創造力，也仍然能以定海神針的作用幫助有混亂跡象的球隊，1920賽季的聯賽冠軍，有米爾納門線解圍的神跡貢獻，而后兩個賽季受困于傷病，米爾納再度迎來屬于自己的機會，他仍有場均12.7公里的超強場均跑動，屢屢幫球隊在亂局中穩住陣腳。
2022-23賽季，米爾納雖然續約留隊，但已經更多擔任替補角色，他在對陣南安普頓的比賽中完成了第600次英超出場，而只要上場，他的跑動距離仍然不遑多讓。已近37歲的米爾納腳下技術已經難以晃開對手，曾經引以為傲的無球跑動也很難料敵機先，但說起穩定防守增強壓迫，克洛普仍然信任米爾納。米爾納的利物浦生涯也并非完全一帆風順，在后兩個賽季，米爾納已經多次因傷病缺陣。盡管如此，米爾納以其快速恢復能力和職業態度始終保持較高的出勤率，他的身體素質和自律性無愧紅軍隊副的稱號。
目前，馬上40高齡的米爾納剛剛拿到布萊頓的續約合同，以米爾納出道之早、出勤之多，他的油箱還有油，不得不說是個奇跡。人們總說陽光、空氣和大米，用以稱贊米爾納的優秀和高性價比。的確，他和馬蒂普都是利物浦免簽球員中的佼佼者，不過米爾納年輕時就已經才華橫溢天下聞名，職業生涯的暮年則以勤懇與領導力著稱，俱樂部榮耀更是大滿貫在手，這是DNA與自律所致，但也是球商和經驗的體現。如果說將來大英球員能出一位世界級名帥的話，或許米爾納才是最有可能的那一位——年少成名、中年得意、暮年轉型，領導力、幽默、以身作則，和對足球的深入理解，米爾納無一不具備。
有詩贊曰：
黃口轅門破陣旄，
鐵脛踏沙逆刃刀。
九送雕翎貫北斗，
四十猶立號英豪 ！
在隊榮譽
大滿貫得主：
歐洲冠軍聯賽冠軍x1:2018/19
英格蘭超級聯賽冠軍x1:2019/20
足總杯冠軍x1:2022
聯賽杯冠軍x1:2021/22
歐洲超級杯冠軍x1:2019
世界俱樂部冠軍杯x1:2019
社區盾冠軍x1:2022
一球成名
2019/20賽季英超聯賽第29輪，一路連勝的利物浦在這一階段仿佛泄了氣的皮球，新冠帶來的不確定性大大影響了球隊心態，歐冠輸給馬競，聯賽慘敗沃特福德，而對陣伯恩茅斯更是0-1落后，球隊雖無崩盤之危，但已疲態盡顯。
弗雷澤快馬殺出的挑射擊敗了阿德里安，而彼時還在弗雷澤身后的米爾納斜刺里殺出，將弗雷澤的挑射從門線上解圍。已經34歲的米爾納吃力地從球網中站起，而“矮腳虎”則一臉的不可思議。這就是米爾納——他可以“拄拐”調侃自己的年齡，但永遠是不放棄、不認輸的鐵血隊副。
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